반응형 위산역류예방2 생활 습관 교정으로 위염· 역류성 식도염 증상 완화하는 7가지 방법 약을 복용해도 증상이 반복된다면, 근본 원인을 다시 살펴봐야 합니다.위염과 역류성 식도염 모두 생활 습관이 가장 큰 영향을 미치는 질환입니다.잘못된 식사, 수면, 스트레스 환경이 계속되면 아무리 좋은 약을 먹어도 재발할 수밖에 없죠.이번 글에서는 누구나 바로 실천할 수 있는 생활 습관 교정법을 정리했습니다.왜 생활 습관이 중요한가요?위염은 위 점막이 손상된 상태이고, 역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하는 구조적 문제입니다.그런데 위산 분비를 증가시키거나, 역류를 쉽게 만드는 습관들이 일상 속에 너무나 많습니다.예를 들어,식사 후 바로 눕기과식, 야식공복 커피수면 부족스트레스 과다이런 행동 하나하나가 위장 기능을 악화시키고 염증을 반복시킵니다. 증상을 줄이는 실전 습관 7가지1. 식사 후 2시간은 눕지 .. 2025. 3. 27. 위염/역류성 식도염에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 총정리 속이 자주 쓰리고, 신물이 올라오는 증상으로 고생 중이신가요?약을 꾸준히 먹어도 증상이 반복된다면, 원인은 **‘음식’**일 수 있습니다.위염과 역류성 식도염은 음식 선택에 따라 증상이 악화되거나 완화될 수 있기 때문에 올바른 식단 관리가 필수입니다.왜 음식이 그렇게 중요한가요?위염은 위 점막이 손상된 상태이고, 역류성 식도염은 위산이 식도로 역류해 염증을 일으키는 질환입니다.둘 다 자극적인 음식, 잘못된 식사 습관이 증상을 악화시키는 주요 원인 중 하나예요.음식을 바꾸는 것만으로도 약 없이 호전된 환자들도 많습니다.위염/식도염에 좋은 음식 BEST다음 음식들은 위 점막을 보호하거나 위산 분비를 줄이는 데 도움이 됩니다.찐 감자, 고구마: 위를 부드럽게 감싸 위산 자극을 줄여줍니다.양배추, 브로콜리: 위.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음 반응형
