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공복 혈당 정상 수치 vs 당뇨 수치 총정리 - 구분법과 관리법 공복혈당 정상수치 vs 당뇨 수치 총정리헷갈리는 혈당 수치, 이 글 하나로 확실히 정리하세요건강검진 결과지를 받아들고 ‘공복혈당 108’이라는 숫자를 봤을 때, 이게 괜찮은 건지 걱정되셨나요?혈당 수치는 작지만 중요한 신호입니다.이 글에서는 공복혈당의 기준 수치, 당뇨 전단계와 당뇨병의 구분법, 그리고 수치별 해석과 관리 방법까지 쉽고 명확하게 정리해드립니다.📌 목차공복혈당이란?정상 수치 vs 당뇨 수치 기준당뇨병 진단에 사용되는 혈당 지표 3가지혈당 수치별 위험도 구간 (표 포함)자주 묻는 질문 Q&A마무리: 수치를 알면 예방이 보입니다1. 공복혈당이란?공복혈당은 8시간 이상 금식한 상태에서 측정한 혈중 포도당 수치를 의미합니다.가장 기본적이고 널리 사용되는 혈당 검사로, 건강검진이나 내과 진료 시 .. 2025. 4. 2.
비염에 좋은 음식 TOP5｜자연 면역력을 키우는 식단 “아무리 약 먹고 코세척해도 비염이 낫질 않아요…”혹시, 식단은 그대로 두고 있진 않으신가요?비염 관리는 단순히 코만 씻고 약만 먹는다고 끝나지 않습니다. 실제로 우리 몸의 면역 시스템을 지탱하는 건 음식이기 때문이죠.이번 글에서는 일상에서 쉽게 접할 수 있는 비염 증상 완화에 효과적인 음식 TOP5를 소개합니다.✅ 1. 생강 – 강력한 항염 & 면역 강화생강은 오래전부터 한방에서 감기·비염에 널리 쓰인 재료입니다. 진저롤 성분이 항염 작용을 도와 코 점막 부기 완화, 재채기 감소에 효과적입니다.생강차로 따뜻하게 섭취꿀과 함께 마시면 흡수력 ↑✅ 2. 배 – 기관지 진정, 점액 완화배는 열을 내려주고 점액을 묽게 해 코막힘 완화에 도움을 줍니다. 건조한 가을, 봄철 비염에 특히 효과적입니다.갈아서 배즙으.. 2025. 4. 1.
코세척기 사용 전후 주의사항과 보관법｜건강한 코 관리 “코세척은 좋은데, 기계 관리가 어렵고 번거로워요…”올바른 사용법과 위생적인 보관법만 지켜도 코세척기는 오래 쓸 수 있습니다!비염이나 미세먼지로 코세척을 자주 하는 분들 사이에서 간과하기 쉬운 것이 바로 ‘사용 전후 주의사항과 기기 보관법’입니다.세척기구의 위생은 코 건강과 직결되며, 잘못된 사용은 오히려 세균 감염, 염증을 유발할 수 있습니다.✅ 코세척기 사용 전 체크리스트✔ 반드시 끓인 물 또는 생수로 세척액을 만들기✔ 손과 세척기 노즐을 깨끗이 씻기✔ 세척액 온도는 미지근하게 (차갑거나 뜨거운 물 금지)✔ 세척 전 코 안에 심한 염증·출혈 있으면 사용 금지✔ 감기 초기나 미세먼지 많은 날에 더욱 효과적🚫 코세척, 오히려 악화시킬 수 있다?!많은 분들이 무심코 반복하는 코세척 실수들! 당신도 모르게.. 2025. 3. 31.
코세척 완전 가이드｜비염·미세먼지에 효과적인 코세척 방법 “코세척이 좋다는데 어떻게 해야 할지 모르겠어요…”코 안을 깨끗하게 씻어주는 코세척, 제대로 하면 효과는 확실합니다!비염이나 미세먼지로 고생하는 요즘, 가장 간단하면서도 효과적인 방법이 바로 코세척입니다.하지만 잘못된 방식으로 하면 역효과가 날 수 있어요.이 글에서는 초보자도 따라할 수 있는 코세척의 올바른 방법과 꿀팁을 안내합니다.✅ 코세척이란?생리식염수 또는 전용 용액을 이용해 코 안의 이물질, 먼지, 점액 등을 씻어내는 행위입니다.비염, 알레르기, 미세먼지 노출 후 코막힘 완화감기 예방, 코 점막 세정의료비 아끼는 셀프 케어 습관🛠️ 준비물0.9% 생리식염수 또는 전용 코세척 솔루션코세척기 (네티팟, 압축형, 전동식 등)끓여 식힌 물 or 정제수티슈, 수건👃 코세척 방법세척액을 미지근한 온도로 .. 2025. 3. 29.
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