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생활 습관 교정으로 위염· 역류성 식도염 증상 완화하는 7가지 방법 약을 복용해도 증상이 반복된다면, 근본 원인을 다시 살펴봐야 합니다.위염과 역류성 식도염 모두 생활 습관이 가장 큰 영향을 미치는 질환입니다.잘못된 식사, 수면, 스트레스 환경이 계속되면 아무리 좋은 약을 먹어도 재발할 수밖에 없죠.이번 글에서는 누구나 바로 실천할 수 있는 생활 습관 교정법을 정리했습니다.왜 생활 습관이 중요한가요?위염은 위 점막이 손상된 상태이고, 역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하는 구조적 문제입니다.그런데 위산 분비를 증가시키거나, 역류를 쉽게 만드는 습관들이 일상 속에 너무나 많습니다.예를 들어,식사 후 바로 눕기과식, 야식공복 커피수면 부족스트레스 과다이런 행동 하나하나가 위장 기능을 악화시키고 염증을 반복시킵니다. 증상을 줄이는 실전 습관 7가지1. 식사 후 2시간은 눕지 .. 2025. 3. 27.
위염· 역류성 식도염 약, 어떤 걸 먹고 얼마나 먹어야 할까? 위가 불편할 때 병원에서 받는 약, 매번 비슷하지만 이름은 어렵고 복용법도 애매합니다.위염인지 식도염인지 정확히 모르는데 일단 약을 복용하거나,약을 몇 번 먹다 말고 “괜찮아졌으니까 끊어도 되겠지” 하고 중단하는 분들도 많죠.하지만 약물은 질환의 특성과 증상에 따라 정확히 선택하고 올바르게 복용해야 효과가 있습니다. 위장약에도 종류가 많다고요?네, 위염과 식도염에 쓰이는 약은 크게 다음과 같이 나뉩니다.1. 제산제 (Antacids)위산을 중화시켜 즉각적인 속쓰림 완화에 효과적.– 예: 겔포스, 마그밀 등– 주로 식후나 증상 있을 때 복용2. 위산 억제제H2 수용체 차단제 (H2RA): 시메티딘, 라니티딘 등프로톤 펌프 억제제 (PPI): 에소메프라졸, 판토프라졸 등→ 위산 분비 자체를 줄여 식도염 치료.. 2025. 3. 26.
스트레스가 위장을 망친다? 스트레스성 위염의 진짜 원인 스트레스가 위장을 망친다? 스트레스성 위염의 진짜 원인“병원에서 검사했는데 이상 없대요… 근데 왜 이렇게 속이 쓰릴까요?”위내시경도 정상, 염증도 뚜렷하지 않은데 계속되는 명치 통증, 답답함, 더부룩함.혹시 이런 증상, 스트레스성 위염일 수 있습니다.정신적인 긴장은 단순히 기분을 불편하게 만드는 게 아니라, 소화기계 전체를 교란시켜 위장 질환을 유발할 수 있습니다.특히 현대인처럼 스트레스에 노출된 환경에서는 위염이 단순한 장기 문제가 아니라 정신-신체 연결의 대표 질환이 되었습니다.스트레스로 위염이 생긴다고요?네, 실제로 스트레스는 다음과 같은 경로로 위를 공격합니다.자율신경계 교란: 위장 운동이 둔해지거나 과도해짐위산 분비 증가: 공복 시 위산이 과도하게 분비되어 위 점막 자극면역력 저하: 위 점막 회.. 2025. 3. 26.
커피, 맵고 짠 음식, 술… 위염·식도염 환자는 어디까지 피해야 할까? 약을 먹고 있는데도 속쓰림이 계속되고 있다면, 식단보다 더 중요한 문제가 있을 수 있습니다.바로 “자극적인 음식”을 끊지 못한 습관입니다.커피 한 잔, 매운 떡볶이, 시원한 맥주 한 캔… 누구나 즐기지만 위장 질환에는 가장 치명적인 조합입니다.하지만 완전히 끊기 어렵다면, 어디까지 조절해야 하는지 정확히 아는 것이 현실적인 관리의 첫걸음입니다. 커피, 마셔도 될까?커피는 역류성 식도염의 대표적인 유발 요인 중 하나입니다.카페인은 위산 분비를 증가시키고, 식도로 역류하지 못하게 막아주는 하부식도괄약근을 이완시키는 작용을 합니다.특히 공복에 마시는 진한 커피, 아이스 아메리카노는 위장을 강하게 자극합니다.대체 방법디카페인 커피우유를 섞은 연한 라떼식후 1시간 후 섭취하루 1잔 이하맵고 짠 음식, 정말 못 먹.. 2025. 3. 26.
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